ゆめのダイエット計画♪

ダイエットを続けていても
気持ちがマイナスになって代謝が落ちると
あまり食べていないのに
体重が落ちず　むくみのために体重が増えることもある。

ダイエットをする時には
まず心も健康でなければ　上手くいかない。

心も身体も健康を一番に考えて
ダイエットは続けなきゃね。。。

だからね・・・恋をしている時は
あまり気にしなくても体重は落ちるし
お肌もつややかになるのよね。

ちゃんと「恋」 したいな。。。

いつまでもキレイな女性でい続けるために。。。

今年の初め…
「あぁ〜〜少し食べ過ぎたなぁ…。(-_-;)」をきっかけに
徐々に徐々に…
せっかく一旦はダイエットに成功していたのに…
また太り始めてしまってました。

で…夏には色々とストレスもあって
気がついたら食べずにはいられない状態になっていて…
あっという間に、ダイエット前の体重に戻ってしまってました。

ですが、気持ちの持ちようというものはスゴイものですねぇ〜〜！！

ストレスがなくなって
気持ちにハリが出てくると
以前ダイエットをおこなっていた時のリズムに戻って
毎月１ｋｇずつ減り始めています。

１０月からですから、ちょうど３ｋｇ減りました。

まだまだ元のスッキリしたスタイルには程遠いですが
新年スタートで、はずみをつけて
ダイエット生活まっしぐらです！！


現在体重・・・５８ｋｇ
体脂肪率・・・２４．４％

血液検査や細々とした検査の結果は
まだまだ出ませんが
体重・腹囲測定や検尿・内診・心電図など
その日のうちにわかるものもあるわけで…
結果！！その範囲では、問題なしでした。

腹囲…測られるのは、やはり抵抗があります。
女性が測ってくれても…気持ちのいい話ではないです。
引っかかるほどの腹囲でなくてコレなのですから
引っかかるのがわかっている人など
もっと嫌な気分なのでしょうね。
無効で計測しなくても、検診用紙の自己記述のところが
あるのですから
そこに『何ｃｍ以上はチェックしてください。』と
するだけでいいのではないかと思うのですが…。
越えているのは、自身が一番よく知っているのでしょうから
保健指導が必要な事も、自身がわかっているはず。
メタボ対策で、腹囲記述が必要であることはわかるから
自己記述…でいい風に出来ないものでしょうか？ねぇ〜

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健康診断、たぶん何も引っかからないとは思いますが
用心するに越した事はないので
この数週間、お酒も飲まず粗食を常としています。

が…今年は嫌なことが健康診断で増えました。

本当に余計なお世話だと思うのですが
なぜメタボ対策とかで
ウエスト周りを測定されなきゃいけないのよ！！

あぁ〜〜〜憂鬱だわぁ〜

まぁ、ちゃんとダイエットは続けてきてるから
心配な数値ではないのだけれど・・・
気分的に嫌な事だよねぇ〜

さてさて、今日は仕事も休みなので
１時間ほどストレッチに励もうと思っています。

ひと汗かいてスッキリさせて
メインのホームページの更新作業を
頑張ろうと思います！！

ではでは。。。

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痩せるときには
健康的に痩せないといけませんよね。

今は、そういういい時期ではないので･･･
少し休養を取りたいと思います。

心が傷んで
身体にも支障が出てきてしまって･･･
あまり食べられない。
食べると胃が痛むので･･･。

心が、少し元気になったら
またダイエットは始めようと思います。

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さてさて今週は本腰入れてます！！
ダイエット好機ですからねぇ〜
これを逃したら、また減りにくくなるし･･･
また来月って事になるもんねぇ〜

で、ダイエットの効果の程をお伝えぇ〜〜〜〜〜！！！

この春には、はけなくなっていたストレートパンツなのですが
入っただけではなくって
ウエスト部分がスカスカに空いてるんですっ！
もう嬉しくってぇ〜〜〜(*^^*)
心なしか太ももの部分も、ゆるくなった気がするしぃ〜

あと数日はまだまだ引き締められそうだから
ちゃんと水分補給しながら
ダイエットの地道な努力を惜しまず･･･
がんばりまぁ〜〜〜〜す♪

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ダイエットをしていて気がついたこと！！

痩せやすい時期と痩せにくい時期があること。

どんなに頑張ってもいっこうに痩せない時期もあれば･･･
急にストン！と痩せられる時期があるのよねぇ〜

たぶん女性なら共通だと思うんだけど
生理が終わった日から１週間って痩せやすくないですか？

で･･･生理の１週間前は痩せにくい！

今日から１週間が、私は痩せやすい日なんですよぉ〜！！

ここを逃さないように、この１週間を
『ダイエット集中週間！！』と意識も新たに
がんばりまぁ〜〜〜す！！

ちなみに･･･
今夜のエクササイズは･･･
ストレッチを１０分間･腹筋５０回・スクワット５０回などなどして
約３０分間頑張りましたよぉ〜
明日も頑張ります！！
当然、バストが小さくならないようにのバストアップの運動も
ちゃぁ〜〜んと忘れずにやってますっ！(*^^*)

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どのくらいの方が、ここを見に来てくださっているのか
やっぱり気になっちゃいましてぇ〜
ブログランキングに登録してみたんです。

ランキングのサイトにも色々あって
『ポチッ』と、来ていただいた方々にしていただかないと
いっこうに増えないものもありますが･･･
ここは登録したら自動的にアクセスを検出してくれるんです。

と、いうことで登録してきちゃいましたぁ〜(o^∇^o)ノ

同じようにブログをされている方々
設置は簡単ですので、設置してみてはいかがでしょうか？(^O^)

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さてさて･･･ダイエット中の者にとって
この季節は、とっても危険なシーズン！！

忘年会のお誘いを
『ダイエット中ですから･･･。』
なんて無粋な返事でお断りしたくないですよね。

でも･･･だからって、やっぱり飲んだり食べたりって
ダイエット中の身には危険極まりないですからねぇ〜

ちょっとしたアドバイスを！！
食べる順番･･･これって結構大事です。
身体の吸収率の問題もあるし、
満腹感が早めにおとづれることによって
食べ過ぎの予防になるよね。

私は、プレーンのヨーグルトがある時には
ヨーグルトから頂きます！！
身体への必要な栄養は与えつつも
必要以上に栄養を摂取しようとはしないように
病院の先生方は、必ず言いますよねぇ〜

明日は･･･私もイタリア料理の忘年会に出席です。
まずはお野菜から叱り頂くようにしようかなぁ〜
昼食のお弁当はローカロリーで腹持ちのいいものにして
夕食を食べ過ぎないように
しっかりブロックです！頑張ろうねぇ〜＼(^▽^)／

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これからの季節、ダイエットの効果がでにくいだけではなく
反対に太りやすいのよね。

代謝が落ちて効果があがらなかったり
食欲が出て食べ過ぎやすかったり･･･
夏ほどダイエットの効果が出にくくなるけど
その季節だからこそ、ダイエットが重要になってくると思うの。

きっと「思うように減らないわぁ〜」挫折してしまう人も多くなると思うけど
何もしなかったら･･･
その分今度は効果が出ないどころか
太っちゃうんだよぉ〜
減らなくっても現状維持が出来るように
ちゃんと節制した生活をキープだよぉ〜

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